PILATES

PILATES

Pilates kräftigt und mobilisiert vor allem die Körpermitte, das sogenannte „Powerhouse“ (die Muskulatur rund um die Wirbelsäule, Beckenboden und Bauch).

Die Körperhaltung und Beweglichkeit verbessern sich, das Training sorgt für eine lange, schlanke Muskulatur und sorgt für ein gutes Körperbewusstsein.

Rückenschmerzen können verschwinden.

 


Kurszeiten(1)

  • Mittwoch

    18:00 – 18:45

Trainingsprofil

  • Kraft40%
  • Ausdauer10%
  • Koordination20%
  • Beweglichkeit40%