Unsere Kurse im Überblick

Die Beliebtheit von Kursen ist groß, und das hat seinen guten Grund! Das Gruppengefühl motiviert und treibt an. Wir haben ein abwechslungsreiches Kursprogramm zusammengestellt, bei dem für alle etwas dabei ist…

AQUA Circle

Ein intensives, gelenkschonendes Kräftigungs- und Ausdauertraining an festen, variationsreichen Stationen in schultertiefem Wasser. Optimale Fettverbrennung, Muskelaufbau, Stärkung des Herz-Kreislaufsystems werden erreicht. Außerdem beugt das Zirkeltrainig perfekt […]

AQUA Fitness-Mix

Ein abwechslungsreiches, intensives und gelenkschonendes Training mit unterschiedlichsten Schwimmgeräten gegen den Widerstand des Wassers. Ideal für den Muskelaufbau, die Stärkung des Herz-Kreislaufsystems und für die Fettverbrennung. […]

BMW » Bauch muss weg

Ein spezieller Kurs zur Kräftigung der gesamten Bauchmuskulatur. Eine gestärkte Bauchmuskulatur sorgt für eine aufrechte Haltung und entlastet die Wirbelsäule.   Kurszeiten(2) Montag10:30 - 11:00Mittwoch19:00 - […]

BOP » Bauch-Oberschenkel-Po

Ein optimales Straffungsprogramm direkt für den Bauch, die Beine und den Po. (Problem)zonen werden durch gezielte Übungen gekräftigt und gestrafft.   Kurszeiten(2) Mittwoch10:00 - 10:45Freitag18:00 - […]

FASZIEN Workout

Beim Training mit der Faszienrolle werden möglichst viele Muskeln über mehrere Gelenke angesprochen und dazu die Faszien (Bindegewebe der Muskulatur) stimuliert. Kraft, Balance, Stabilität und Mobilität […]

Lady STEP

Ein rhythmisches Ausdauer- und Koordinationstraining auf dem Step-Board, welches in einem variationsreichen aeroben Training auf- und abgestiegen wird. Das Training dient der Fettverbrennung, kräftigt die Bein- […]

PACE Gerätezirkel

Fitness in 30 Minuten. Ein Ganzkörper-Intervalltraining an hydraulischen Geräten (doppelt positive Bewegung in einer Übung) vereint Kraft und Ausdauer in einem Workout. Die Muskulatur wird aufgebaut, […]

PILATES

Pilates kräftigt und mobilisiert vor allem die Körpermitte, das sogenannte „Powerhouse“ (die Muskulatur rund um die Wirbelsäule, Beckenboden und Bauch). Die Körperhaltung und Beweglichkeit verbessern sich, […]

TABATA Circle

Ein hochintensives Intervall-Training an unterschiedlichen Stationen, bei dem möglichst viele und große Muskelgruppen beansprucht werden. 4 Minuten pro Station, 8x 20 Sekunden maximale Körperbelastung gefolgt von […]

VIBRA Plate

Das Training auf der Vibra-Plate (eine Platte, ausgestattet mit zwei Hochleistungsmotoren) arbeitet mit Vibrationen. Diese erzeugen Muskelreflexe (Anspannung-Entspannung), pro Sekunde werden 25-50 Muskelkontraktionen erreicht. So ersetzt […]

WS » Wirbelsäulen Gymnastik

Ein gezieltes Training rund um den Rücken. Die wirbelsäulenentlastende Muskulatur wird gekräftigt, die Gelenke mobilisiert. Dadurch werden Rückenschmerzen gelindert bzw. beseitigt, es entsteht eine aufrechte Körperhaltung. […]