Willkommen bei Pauline LADY-FITNESS
Aktiv gesund bleiben in Detmolds Damen-Studio für gehobene Ansprüche…
Schön, dass du etwas für dich tun möchtest. Ein Geschenk für deinen Körper und eine Atempause für deine Seele. Unser umfangreiches Angebot wartet darauf, von dir entdeckt zu werden.
Reinkommen und wohlfühlen
In unserem Studio hast du natürlich die Möglichkeit, dich richtig auszupowern, aber auch wenn du dir eine Atempause gönnen möchtest, bist du bei uns richtig.
Qualifiziertes Team
Bei uns bist du nicht allein. Von der Ersteinweisung bis hin zur Folgebetreuung bist du bei uns in den besten Händen.
Training nach Plan
Das Pauline LADY-FITNESS bietet dir außer Fitness und Wellness ein umfangreiches Kursangebot sowie persönliche Betreuung durch unsere qualifizierten Trainerinnen.
Unser abwechslungsreiches Kursprogramm…
PILATES
Pilates kräftigt und mobilisiert vor allem die Körpermitte, das sogenannte „Powerhouse“ (die Muskulatur rund um die Wirbelsäule, Beckenboden und Bauch). Die Körperhaltung und Beweglichkeit verbessern sich, […]
BOP » Bauch-Oberschenkel-Po
Ein optimales Straffungsprogramm direkt für den Bauch, die Beine und den Po. (Problem)zonen werden durch gezielte Übungen gekräftigt und gestrafft. Kurszeiten(2) Mittwoch10:00 - 10:45Freitag18:00 - […]
Lady STEP
Ein rhythmisches Ausdauer- und Koordinationstraining auf dem Step-Board, welches in einem variationsreichen aeroben Training auf- und abgestiegen wird. Das Training dient der Fettverbrennung, kräftigt die Bein- […]
WS » Wirbelsäulen Gymnastik
Ein gezieltes Training rund um den Rücken. Die wirbelsäulenentlastende Muskulatur wird gekräftigt, die Gelenke mobilisiert. Dadurch werden Rückenschmerzen gelindert bzw. beseitigt, es entsteht eine aufrechte Körperhaltung. […]
VIBRA Plate
Das Training auf der Vibra-Plate (eine Platte, ausgestattet mit zwei Hochleistungsmotoren) arbeitet mit Vibrationen. Diese erzeugen Muskelreflexe (Anspannung-Entspannung), pro Sekunde werden 25-50 Muskelkontraktionen erreicht. So ersetzt […]
TABATA Circle
Ein hochintensives Intervall-Training an unterschiedlichen Stationen, bei dem möglichst viele und große Muskelgruppen beansprucht werden. 4 Minuten pro Station, 8x 20 Sekunden maximale Körperbelastung gefolgt von […]
PACE Gerätezirkel
Fitness in 30 Minuten. Ein Ganzkörper-Intervalltraining an hydraulischen Geräten (doppelt positive Bewegung in einer Übung) vereint Kraft und Ausdauer in einem Workout. Die Muskulatur wird aufgebaut, […]
BMW » Bauch muss weg
Ein spezieller Kurs zur Kräftigung der gesamten Bauchmuskulatur. Eine gestärkte Bauchmuskulatur sorgt für eine aufrechte Haltung und entlastet die Wirbelsäule. Kurszeiten(2) Montag10:30 - 11:00Mittwoch19:00 - […]
FASZIEN Workout
Beim Training mit der Faszienrolle werden möglichst viele Muskeln über mehrere Gelenke angesprochen und dazu die Faszien (Bindegewebe der Muskulatur) stimuliert. Kraft, Balance, Stabilität und Mobilität […]
AQUA Circle
Ein intensives, gelenkschonendes Kräftigungs- und Ausdauertraining an festen, variationsreichen Stationen in schultertiefem Wasser. Optimale Fettverbrennung, Muskelaufbau, Stärkung des Herz-Kreislaufsystems werden erreicht. Außerdem beugt das Zirkeltrainig perfekt […]
AQUA Fitness-Mix
Ein abwechslungsreiches, intensives und gelenkschonendes Training mit unterschiedlichsten Schwimmgeräten gegen den Widerstand des Wassers. Ideal für den Muskelaufbau, die Stärkung des Herz-Kreislaufsystems und für die Fettverbrennung. […]